Analíticas a domicilio de vitaminas

Lo que no ves en tu día a día, tu analítica sí lo cuenta

Por qué importa

Por qué conviene revisar tus vitaminas

Más de la mitad de la población en España tiene niveles insuficientes de vitamina D, a pesar de vivir en un país con mucho sol

Fuente: Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN)

La buena noticia es que es uno de los déficits más fáciles de detectar y corregir: una analítica lo identifica antes de que dé la cara, y con hábitos y, si hace falta, suplementación pautada, suele recuperarse sin complicaciones.

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La buena noticia

Los déficits de vitaminas y nutrientes están entre los problemas de salud más prevenibles y reversibles. Para la vitamina D, una exposición solar moderada y sensata (unos minutos al mediodía en los meses con más luz) y alimentos como el pescado azul, los huevos o los lácteos ayudan; en los meses de menos sol, las sociedades médicas contemplan la suplementación para muchas personas. Para la B12, mantener una dieta variada con proteína animal cubre las necesidades de la mayoría, y quienes siguen dietas vegetarianas o veganas, o tienen más de 60 años, pueden vigilar sus niveles con una simple analítica. Para los folatos, las verduras de hoja verde, las legumbres y los cítricos son una fuente excelente.

Lo importante: nada de esto requiere medidas drásticas. Una pauta sencilla, ajustada a tu caso por un profesional, corrige la mayoría de los déficits. Y como un análisis de sangre los detecta con fiabilidad, basta con revisarlos cuando toca para actuar a tiempo, sin sustos.

Más allá de lo básico

Una analítica de rutina suele medir la vitamina B12 total, pero ese valor puede salir "normal" y, aun así, esconder un déficit real en los tejidos: una parte de la B12 que circula en sangre no es funcional. Por eso, cuando hay síntomas (cansancio, hormigueos, fallos de memoria) o factores de riesgo (edad avanzada, dieta vegana, problemas digestivos), conviene mirar marcadores más finos que avisan antes de que el déficit deje huella.

  • Holotranscobalamina (B12 activa)

    Mide solo la fracción de vitamina B12 que tu cuerpo puede usar de verdad, por lo que detecta el déficit antes que la B12 total.

  • Ácido metilmalónico (AMM)

    Se acumula cuando falta B12 a nivel celular; es muy específico y confirma un déficit real aunque la B12 en sangre parezca correcta.

  • Homocisteína

    Se eleva cuando escasean la B12 o los folatos y, además, es un marcador asociado al riesgo cardiovascular, así que aporta una doble lectura.

  • Folato sérico y eritrocitario

    El folato en glóbulos rojos refleja tus reservas reales de las últimas semanas, más fiable que el valor puntual en suero para descartar un déficit de ácido fólico.

Qué medimos en vitaminas y nutrientes

Incluido en una analítica completa Recomendado: 2 veces al año

Esto es lo que solemos medir en vitaminas y nutrientes; tu médico puede pedir algún marcador más. Ver todas las analíticas →

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